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中國(guó)西藏網(wǎng) > 藏醫(yī)藥 > 四季養(yǎng)生

陰雨連綿，情緒“發(fā)霉”怎么辦？醫(yī)生解讀

與此同時(shí)，陰雨天還限制了戶外活動(dòng)和社交，容易讓人陷入負(fù)面情緒的循環(huán)?！凹词故顷幪?，戶外的光照強(qiáng)度也優(yōu)于室內(nèi)，只要雨?；蛘叨虝悍徘?，大家還是多出去走動(dòng)走動(dòng)，特別是青少年和老年人，要有意識(shí)地增加社交和適量運(yùn)動(dòng)。

2026-03-05 11:10

運(yùn)動(dòng)不到30分鐘相當(dāng)于白練？專家辟謠

專家介紹，鍛煉時(shí)，體內(nèi)的糖原和脂肪就會(huì)一起為人體提供能量，運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)越長(zhǎng)消耗就越多。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體首先會(huì)利用血液中的游離脂肪酸和血糖來(lái)供能，這些能量來(lái)源可以快速被身體利用。切勿盲目相信各類沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的減肥方法，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。

2026-03-05 11:10

轉(zhuǎn)發(fā)提醒！灶臺(tái)不要放這些東西，易燃！

浙江省湖州市的馬阿姨為“方便清理”廚房，就在灶臺(tái)上放了一些這樣的紙板。

2026-03-05 10:23

個(gè)人消費(fèi)貸貼息政策加快落地

財(cái)政部等三部門近日發(fā)布通知，優(yōu)化實(shí)施個(gè)人消費(fèi)貸款財(cái)政貼息政策。新政策將監(jiān)管評(píng)級(jí)3A及以上的城商行、農(nóng)商行、外資銀行、消費(fèi)金融公司、汽車金融公司納入經(jīng)辦機(jī)構(gòu)，多家新增機(jī)構(gòu)正抓緊制定實(shí)施細(xì)則，發(fā)力精細(xì)化服務(wù)。曾剛表示，貼息規(guī)則優(yōu)化彰顯了民生溫度，政策設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)了消費(fèi)減負(fù)與金融機(jī)構(gòu)可持續(xù)性的平衡。

2026-03-04 14:20

冬季鼻塞總不好？別把鼻竇炎當(dāng)感冒！

鼻塞、流涕等癥狀超過(guò)7天沒(méi)好轉(zhuǎn)，甚至加重，大概率是鼻竇炎。

2026-03-04 14:20

告別酸痛！醫(yī)生推薦頸椎最愛(ài)的四個(gè)動(dòng)作

拉伸髂腰肌，降低前表鏈張力，維持骨盆穩(wěn)定。

2026-03-04 14:20

貓著不動(dòng)VS冬練三九哪個(gè)更養(yǎng)生

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師姜泉介紹，“貓冬”和“冬練三九”都是傳統(tǒng)的養(yǎng)生智慧，但是需要理性和辯證地來(lái)看待。既要避免因過(guò)度“貓冬”而使氣機(jī)郁閉，也要注意過(guò)度冬練耗傷陽(yáng)氣。

2026-03-04 14:20

冰天雪地，如何樂(lè)享戶外運(yùn)動(dòng)（健身視野·服務(wù)站）

新手滑雪時(shí)應(yīng)從緩坡滑行、犁式剎車學(xué)起，熟練掌握減速與方向控制后，再進(jìn)階學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技巧，切勿貿(mào)然挑戰(zhàn)陡坡或中高級(jí)道?；袝r(shí)需與周圍滑雪者保持安全距離，在視線不佳或陡坡路段要提前減速。

2026-03-04 14:17

跑步傷膝蓋？那是你沒(méi)跑對(duì)

跑步時(shí)身體需略微前傾，讓腳在身體重心的正下方或稍微靠后落地，且落地時(shí)膝蓋也保持微屈。

2026-03-04 14:17

“脂包骨”并非真苗條，健康風(fēng)險(xiǎn)可不小

近期，在年輕人群體中形成了一股追捧“脂包骨”身材的熱潮。但有網(wǎng)友質(zhì)疑，“脂包骨”身材其實(shí)是“肌肉減少性肥胖”，屬于“隱性肥胖”范疇，其健康風(fēng)險(xiǎn)可能比單純性肥胖更高。

2026-03-04 14:17

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